Meditaciones guiadas y yoga

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਮੁਫਤ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਆਸਣ ਜਾਂ ਯੋਗ ਆਸਣ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।

😊

ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਲਾਭ

★ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਆਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

★ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਸਿੱਖੋ

★ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ 7 ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ (ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ)

★ ਪਾਠਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਿੱਖੋ

★ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

★ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

★ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

★ ਵਧੇਰੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ

★ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ

★ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

★ ਖੁਸ਼ੀ

★ ਧੰਨਵਾਦ

★ ਗੁੱਸਾ ਘਟਾਉਣਾ

★ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਧੰਨਵਾਦ

★ ਮਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

★ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਤਰ

★ ਸਾਵਧਾਨਤਾ 🧘‍♂️ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

👉 ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਮੁਫਤ ਛੋਟੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਆਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। .

👉 ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਆਡੀਓਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਚਿੰਤਾ, ਦਇਆ, ਕੰਮ, ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਪਰਿਵਾਰ, ਸੁਚੇਤ ਭੋਜਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।

👉 ਮੁਫ਼ਤ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ:

- ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

- ਸੌਣਾ

- ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ

- ਵਾਧੂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

- ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰੋ

- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ

- ਧਿਆਨ

- ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ

- ਤਣਾਅ ਲਈ ਸਿਮਰਨ

- ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਤਰ

- ਪੂਰੀ ਚੇਤਨਾ

- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਊਰਜਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

👉 ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਗ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

👉 ਕੋਈ ਫੈਂਸੀ ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇਸ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ।

👉 ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਡੀਓਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਤਰ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।